旅游的養生效應有哪些

　　旅游是一項愉悅身心的活動,對于經常出去旅游的人,尤其是老年人,這項活動不僅可以增強體質而且還可以養生長壽.旅游作用于老年人身上的養生效應主要體現在兩方面：
　　1.感官和生理上效應。
　　旅游對于老年人的感官和生理上的效應主要是指，在旅游過程中，自然景觀通過景物、環境等對感覺器官和神經系統產生的刺激，促進人體肌能的自發調節，達到調養身心的作用。
　　老年人在旅游過程中看到各種各樣的景物、事物會形成各種各樣的刺激，通過人的視覺器官進入大腦，通過中樞神經對這些刺激的反應，形成形象和概率，最終對人的心理產生影響。這些刺激往往能引起人在感情上的變化，激發人們欣賞美好事物、向往美好事物的心情。
　　在人接受到的各種刺激中，顏色的刺激對人的影響最大。自然景觀中五彩繽紛的顏色有些能給人帶來很好的影響。例如，藍色的天空、綠色的草木，能對人體起到鎮靜作用，有效緩解視覺疲勞，減少精神的緊張，還可以平穩血壓，使人體的肌能得到改善。而暖色調對于老年人有很好的振奮精神、提高食欲、平穩脈搏、增強血壓的作用。
　　旅游產生的生理效應主要體現在：神經系統對自然界的各種刺激做出反應，并充分調動人體的各個器官如內分泌系統，形成生理的變化，使老年人更好地適應環境，保持健康，同時也可以增強老年人的免疫力。
　　2.心理效應。
　　現代社會發展速度和生活節奏都非常快，給人們的身體和心理都帶來巨大的壓力。旅游對老年人的心理效應主要在于：旅游過程中的景觀能讓老年人有效脫離壓抑、緊張的心態，讓身心得到最大程度的放松。由此減輕老年人的精神負擔，消除不良情緒。對老年人的焦慮、悲傷、憂郁、煩躁等情緒都有很好的治療作用。
　　(摘自《養生保健指南》2008年第4期)
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